幸福學. 學幸福 

<<幸福對話>> 
四) 當下之旅

 

“Cabin crew, please take your seats...”

從顛簸中，開始我歐遊假期的<<幸福對話>>。

感恩。幸福。

 

這個假期的唯一目的，

是去繼續學習：享受當下。

首先，是認知當下的感受：

對，在空中的震盪讓我感到害怕。。。

接受感覺，擁抱當下。

 

負面情緒，從來不傷人。

懼怕或拒絕負面情緒，才最傷人。

 

正面情緒，來自不斷的學習與自我提升。

感恩此行有楊定一博士「隨行」。

希望把祝福，透過身體力行傳遞開去。

沒有宏大理想，只有一顆溫暖的心。

 

<<真原醫>> 蘊藏一切智慧，

提醒我在「正念」的學習與實踐。

一）單一活動（Single Task）

二）沒有批判（Non Judgemental）

三）活在當下（Be Present）

 

其實，每個人也能享受當下之旅，

透過覺察與接受，

讓人生旅程變得更輕鬆自在。

決定，就在每一個當下。

 

Not living in the past... Not worrying about the future...

Just to Enjoy the "Present"!

 

＊感恩家人，永伴左右。

　幸福，就是這麼簡單。